Att ha en bra etikettmaskin är en god idé.

 

Det spelar ingen roll om det är till företaget, eller om det är för hemmabruk, med en etikettdispenser så får man mycket hjälp. Man får ordning och reda snabbt med hjälp av etikettering. Ordning är något som vi alla behöver. Idag konsumerar vi mycket så då är det bra att kunna etikettera vissa saker.

etikettapplikator

Det är en god idé att ha det som inte används i en plastburk. Använd sedan en etiketteringsmaskin för att sätta fast självhäftande etiketter på rulle. Det är enkelt att köpa och enkelt att använda. Du hittar bra etiketteringsmaskiner på allt-fraktfritt.se. på allt-fraktfritt.se. Tidigare erfarenhet är ingenting som behövs. En etikettmaskin kan således alla använda!

Dessa finns i mängder av olika utföranden. Detta för att just du ska hitta rätt. Man tackar ju inte nej till ett stort utbud. Hemmabryggning kräver inte en avancerad variant. Ska man istället ha den för företaget kan det behövas,

Hur fungerar en etikettdispenser egentligen?

När man använder en etikettdispenser så kan man få ut en etikett åt gången. Man kan riva av en etikett från rullen åt gången. Vanligt är annars att sätta den direkt på förpackningen. Effektivitet och snabbhet är sådana saker som vi efterfrågar. Självfallet innebär detta att marknaden är full av bra dispensers för etiketter.

Fler och fler startar upp egna företag med egna produkter. Idag är det inte endast de största företagen som vi handlar från. Det lilla företaget kan enkelt effektiviseras med bra produkter. Ofta är en billigare manuell etikettmaskin bättre än de avancerade varianterna. egna etiketter

Man kan lägga ut prispressade produkter som hemarbete. Om en lön ligger på 4 kronor i minuten så är det kanske så att det endast finns plats för 50 öre för etikettering. På youcruit.com kan man annonsera gratis efter hemarbetare.

Många vill ha nåt att pyssla med och med en manuell etikettmaskin så kan man lägga ut betalning per styck. Som nystartad företagare kan man sitta framför TV:n och etikettera.

Olika utföranden

När tiden är inne för dig att köpa dig en etikettdispenser så blir det en hel del val du ska göra. Det finns ett flertal olika varianter. Man hittar rätt väldigt snabbt när det finns mycket att välja från. Med en sådan marknad som den vi har idag är det omöjligt att inte hitta rätt. Det kommer alltså gå snabbt att hitta en dispenser.

Tänk på att välja inte bara efter pris. Det är faktiskt så att en billig manuell etikettmaskin från allt-fraktfritt är bättre ön vad de dyra elektriska är. Man får bra koll och noll strul. Det är smart att jämföra innan man beslutar sig.

 

Det är klokt att väga in både pris och kvalitet i beslutet. Man vinner mycket på att spendera lite extra tid på att välja. Detta är alltid bättre än att bara fokusera på att det ska gå fort. Låt det ta lite tid, för det är trevligt även om vi i vanliga fall är vana vid att allt går snabbt idag.

En manuell etikettmaskin behöver man lära sig att använda. Det går himla snabbt om man jämför med en elektrisk maskin.

Har man otur och det går fel så kan man börja om på nytt genom att rulla tillbaka. Oftast sätter man etiketter direkt på runda flaskor och burkar. Man kan etikettera efter att man gjort det mellan 100-200 gånger. Medan en elektrisk som Bottle-Matic, som gör exakt samma sak, ofta krånglar varje gång och det går åt en massa etiketter innan man får det att fungera.

Med så enkel inlärning så blir arbetskraften “gratis”. I en butik går mycket tid till att vänta på kunder under dödtid. Detta är perfekt för att etikettera varor. Man får ut ren vinst då lön ändå måste betalas ut plus att man slipper ha det tråkigt.

Efter det att man har provar så är det svårt att klara sig utan.

Då man har provat på en etikettmaskin är det inte lätt att klara sig utan en. Det är inte lätt att förstå hur man klarat sig utan en. Särskilt gäller detta om man etiketterar runda flaskor eller burkar. Helt plötsligt är alla etiketter på samma höjd, sitter rakt och snyggt och jobbet är kul.

Har man dessutom en etikettskrivare som skriver på rulle kan man jobba verkligt rationellt. Epson7500G är en sådan skrivare. Tack vare sina stora bläckpatroner skriver den ut väldigt billigt på högblankt specialpapper på rulle.

Det är dessutom så att etiketterna bli kemikaliebeständiga och högblanka i fyrfärgs fotokvalitet. Nu kan man skriva ut endast en etikett så dyra etikettlager är numera endast ett minne. Själva utskriften görs på etikettämnen som är färdigstansade. Allt-fraktfritt har ett stort och billigt utbud etiketter och det finns många olika sorter av Epson.

En hemmatillverkare kan göra olika saker med sin produkt. ex. följande. Till exempel så kan man ha webbutiker på olika språk samt kunder som köper med sina egna etiketter. Dessutom så är det på det viset att han säljer på Amazon i ett flertal olika länder med Amazons egna streckkoder. produkterna produceras av tillverkaren. Det skrivs sedan ut olika etiketter på samma rulle.

Sedan bår etiketteringen till som så att den sker i följd på ett flertal olika språk och andra etiketter som är helt olika. Med en etikettmaskin sparar man mycket tid.

 

Kan du röka el cigaretter utan rädsla för att det kan vara skadligt för hälsan?

Det har funnits varningssignaler och folk har sagt e cigg farligt i olika tillfällen så detta är någonting att betänka.

Att det finns olikheter emellan olika sorter av el cigaretter är viktigt att veta och att man inte kan kränga vad som helst inom Sverige.

Om man handlar av en svensk e cigg affär kan du kalkylera med att elcigaretterna är godkända för förbrukning.

Det är dock angeläget att man ser till att använda tekniken på korrekt vis.
När man köper ett e cigarett startpaket så kommer det att ingå saker som laddare och här ska man betänka vilka instruktioner som ges för användning. bästa e cigaretten Det är en elektronisk produkt som vilken annan och man måste använda den korrekt.

I e cigarett paketet finns material som du gör bäst i att läsa personligen då säljare icke säkert säger någonting om det.

Eliquid

Blossa el cigg med måttlighet och upplev fördelarna med detta

Det som skänker el cigg smak, själva e- liquid eller vätskan som man säger på svenska språket, som vissa anser kan innehålla farliga saker och som utgör en risk med el cigaretter.
Här är det så att man bör inse att det ingår farliga saker i det mesta.
Ett vanligt hårtvätt kan ha nervgifter men detta är inte samma sak som skadligt.

Att hårtvättmedel samt varor med dessa saker ändå går att köpa beror på att mängden av dessa saker är riskfri då den är så liten.

Det är i vart fall icke skadligare att nyttja sig av ett märke som är godkänt i Sverige än att begagna standard skönhetsprodukter, så e cigg är icke farligt!
Man kan ju bli sjuk utav mycket som man överdriver samt samma sak gäller självklart även denna vara.

Kan e- cigg vara farligt om man handlar dem utrikes?

Jo, ifall man handlar utomlands då kan man få varor som är riskabla.

Det har i USA funnits exploderande batterier vilket har lett till bränder samt även att personer har blivit skadade i ansiktet.
Man bör bara köpa sådant som godkänts i Sverige samt inte ta onödiga risker som sådana saker varnar om.

Risken med att handla utrikes är näppeligen värd det till man sparar in i pengar.

Det är en enorm nytta att kunna lägga av blossa

Vi får icke glömma bort vinsten med att lägga av med rökning.

Den som går från vanliga cigaretter till e- cigg kommer ju att bli av med en dålig vana som är långt mycket farligare än det som du hittar i i vanliga ecigaretter.

Att rökning icke bara dödar den som röker utan också de som finns omkring vet vi idag.

Man borde även ta detta i iakttagande då man funderar på faran med elcigg, att man inte längre bolmar på de livsfarliga rökpinnarna i varje fall.

Det är betydelsefullt att använda kreatin på rätt sätt

Ett tillskott som är känt för att det minsann funkar är kreatinet som används av de som vill få mer pump i träningen för att bygga muskler omedelbart. Om man bestämmer sig för att köra med kreatin så är det viktigt att man använder det på rätt sätt. Det här kan vara bra att tänka på före man bestämmer sig för att kreatin handla online eller i en ordinär butik.

kreatin

Ej för mycket kreatin och icke för länge för bra träningsresultat

Man behöver ej överdriva med doseringen. Det som står på burken kan man gott hålla sig till. Att ta mer än 5 g per dag är näppeligen något som kommer att skänka en bättre verkan så det är icke att rekommendera att frambringa ett eget schema med större mängder i förhoppningen om att lyckas bättre med styrketräningen.

Normalt sett så har kvinnor ett lägre kreatinin värde än män och det går rentav att pröva det här värdet. Det gör man ofta då en individ ska använda en medicin som kommer att utsöndras i kroppen från njurarna. Man mäter kreatinhalten i blodplasma alternativt i serum. Ifall man mäter i plasma så kalls det för p kreatinin. Värdet kan bli en aning högre om man just har ätit kött eller tagit ett kosttillskott med kreatin-innehåll.

Kreatin monohydrat kommer i burkar som pulver som man kan blanda i en drink som man dricker. Det här är praktiskt eftersom man på så vis kan få med sig kreatinet i väskan på ett behändigt sätt. Det brukar vara så att man tar pulvret under omkring 3 veckors tid för att efteråt hålla uppehåll några veckor. Precis hur länge man ska ta beror en hel del på de mål som man har och det kan vara klokt att diskutera saken med en personlig tränare.

Handla kreatinet till bästa pris i en shop online

När du har bestämt dig för att använda kreatinpreparat för att bättra på muskelbygget så är det centralt att du får korrekt sort men likaså att du får ett bra pris. Det skall vara Kreatin Monohydrat och ett bra tips brukar vara allt-fraktfritt.se. Detta får man mestadels online i butiker som säljer skilda märken. Man kan till exempel dra nytta av en kampanj där man får prissänkning och det kan ju vara smart.

Om det är så att man får ett bättre pris för att införskaffa flera burkar så kan det vara det värt men enbart ifall man verkligen vet att man gillar produkten och att man kommer att använda den. Är man ny på det där med kosttillskott och styrketräning så är det viktigt att man börjar försiktigt och testar vad som fungerar och vad man uppskattar.

Beställer man online så får man en förtjusande rörlighet och man kan inleda med en mindre burk kreatin för att därefter beställa mer. Innan man ska kreatin handla online så kan man också fort ta en titt på vad andra användare anser och ta en aning tips på hur man maxar effekten av preparatet.

Gräddsifonen kan man använda till så mycket mer än dekorationer med grädde

Har man väl skaffat en gräddsifon (gräddsifoner samt gräddpatroner finns till bra priser på http://allt-fraktfritt.se/graddsifoner-som-vispar-vispgradde.html) så kan det vara komplicerat att avstå att skapa vackra efterrätter. Detta är ett verktyg som man får en så stor användning av därför att det kan användas till mer än grädde. Med lustgaspatroner så kan gräddsifonen få grädden att bli tjock på nolltid och den kan likaså skumma och tjockna till såser så att man får elegant servering.

vispgräddearomer

Dekorera med grädde med hjälp av den smarta gräddsifonen

Vill man ha grädde på kakan eller eventuellt på fruktfatet så är det ju angeläget att man får en bedårande klick som gör att det hela ser aptitligt ut. Man kan hända använder sig av smaksatt grädde alternativt så har man laddat gräddsifonen med vanlig sås som man vill fluffa till på fatet. Med lustgas så funkar en gräddsifon perfekt och skänker det där fluffiga intrycket som man är ute efter.

Man måste ingalunda hålla sig till vispgrädde. Du kan ladda sifonen med vilken sås som helst och därefter få till professionell servering som får din efterrätt att se ut som det som serveras på matställe! Det som är så bra när man jobbar med vispgrädde är den noggrannhet som man får. Man kan ju punktdekorera på en kaka eller på ett fat på ett sätt som gör att det verkligen ser proffsigt ut.

Ifall man serverar plättar eller pannkakor så kan man vara noga med att det inte blir för mycket av det goda då man spritsar på med smaksatt grädde som man eventuellt dessutom har färgsatt för att erhålla än mer verkan. Detta kan vara bra då man möjligtvis håller en diet alternativt då man ej vill ge barnen för mycket av grädden.

Något som är så bra med detta verktyget är att det blir så mycket enklare att arbeta i köket. När man väl inser alla användningsområden så kommer hemmets gräddsifon ideligen fram och det gäller att se till att den ständigt är laddad med lustgas så att man kan spraya och fluffa på precis då man har behov av det.

Faran med att ha gräddsifon med lustgaspatroner hemma

Det finns tyvärr en fara med en gräddsifon och det är att ungdomar har kommit på att man kan använda sig av dikväveoxid som en drog, skrattgas. Det här är ett användningsområde som man bör hålla sig borta från. Lustgas används ju också på sjukhus men då är den blandad med syre vilket gör att det icke blir så farligt att andas in gasen. Den gas som finns i gräddsifoner är i ren form och man behöver icke inhalera mycket för att få sig en skrattattack av detta.

Ifall man testar en gång så är det ingen större fara men ungdomar som sätter det hela i system och ofta inhalerar lustgasen kan bli sjuka av detta. Har man ungdomar hemma så gäller det således att man sätter upp tydliga regler för hur husets gräddsifon ska användas. Det vore ju träligt att finna sifonen med tomma patroner.

Rök electrocigarette som ersättning för vanliga cigaretter med tobak

Otaliga grunnar över om man kan byta ut vanliga cigaretter mot e-cigg. En del menar ju att en electrocigarette inte är till för att lära sig av med tobaksblossandet med utan snarare en annan form av rökning. Men det kan vara angeläget att begripa att e cigaretter icke kan ses som giftiga vid sidan om det vanliga tobakscigaretterna.

E-liquid är speciella smaker speciellt producerade för e-cigaretten, de följer med i de flesta startkit. Det här kan leda till att du lever ett friskare liv.

Hur länge räcker en elcigg?

För att svara på den frågan måste vi kika på batteriet som din e-cigg har. Ifall batteriet är av hög kvalitet kan du få ut cirka 1 000 bloss.

hur

Då det kommer till kostnaden för en el-cigarett handlar det om kvalité och utseende. Då du ska handla din nästkommande e-cigarett är batteriet väsentligt, kolla detta noggrant när du köper dem på webben. Flera gånger då kan det löna sig att erlägga en aning mer för högre kvalitet som räcker längre.

Elcigg hittar du även för korttidsbruk. diy e juice Det kan vara en förträfflig idé att experimentera för att bilda sig en uppfattning om hur el-ciggen fungerar.

Electrocigarette är för alla

Något som är häftigt är att elcigaretterna faktiskt gör det genomförbart att vara rökare utan att vara rökare. Med en electrocigarette som är utan nikotin då kommer man icke att bli beroende. Att feströka blir en totalt ny upplevelse samt alla visar sina goda miner i behåll.

En e-cigarett stör ingen annan. Med en el-cigg kan du blossa olika smaker, tack vare e-juicerna. Det kan jämföras lite med vattenpipor som kan fyllas med vanilj alternativt jordgubbsdoft. Här slipper man till på köpet den giftiga tobaken.

Köp e-juice och e-cigaretter på webben

Ett utmärkt förslag är att köpa e-cigg samt ejuice Sverige godkänner på internet. Om man vill ha ett grandiost utbud ska man leta i e-butiker. Rökningen har blivit uppdaterad. Idag hittar du ett mycket stort sortiment av e-cigg, gå igenom alla innan du bestämmer dig.

Tillse att du förstår hur produkten funkar. Då får den ett längre liv.

Kaloritabell från A till Ö för den som vill gå ner i vikt med hjälp av Atkins, LCHF, kalorimetoden alternativt 5:2-metoden

Livsmedel kalorier per 100 gram

A – fil 60
A-yoghurt 60
Abborre 85
Acidophilus 47
Alger, kelp 265
Ananas 56
Ananas, konserv, med juice 68
Ananas, konserv, tillsammans med lättsötad lag 56
Ananas, konserv, med medelsötad lag 84
Ananasjuice, fryst, drickfärdig 186
Ananasjuice, fryst, drickfärdig 151
Ananasjuice, konserv 56
And, bröst, enbart kött 118
Anka, endast kött 127
Anka, kött med skinn 400
Ansjovis, inlagd 215
Apelsin 54
Apelsinjuice, drickfärdig 48
Apelsinmarmelad 235
Apelsinmarmelad, lättsockrad 185
Apelsinnektar, osötad 47
Apelsinsaft, drickfärdig 30
Aprikoser 50
Aprikoser, konserv tillsammans med juice 55
Aprikoser, konserv, med medelsötad lag 120
Aprikoser, torkade 270
Aprikosnektar, konserv 61
Aptitringkorv 255
Aubergine 21
Avokado 169

B
Bacon 400
Bacon, stekt 560
Bakpulver 175
Bambuskott, konserv 24
Banan 104
Banan, kokt 140
Banan, torkad 390
Bearnaisesås 220
Biff a la Lindström, stekt 158
Biff Stroganoff 108
Björnbär 58
Björnbär, frysta 72
Björnbär, konserv, söt lag 100
Björnbärssylt 180
Bladselleri 18
Blekselleri 18
Blomkål 25
Blomkål, fryst 27
Blomkålssoppa av pulver, färdiglagad 45
Blåbär 59
Blåbär, frysta 50
Blåbär, frysta, lättsockrade 88
Blåbärssoppa, färdiglagad 47
Blåbärssylt 150
Bläckfisk 81
Bogfläsk 270
Bondbönor 76
Bondbönor, torkade 286
Bovete, hela eller malda korn 350
Bovete, mjöl, ljust 360
Brandy, 40 vol % 225
Braxen 103
Bregott 710
Broccoli 27
Broccoli, fryst 26
Bruna bönor, kokta 108
Bruna bönor, torkade 350
Brysselkål 53
Brysselkål, fryst 50
Brännvin, kryddat, 40 vol % 225
Brännvin, renat, 40 vol % 220
Buljong, fisk, färdiglagad 4
Buljong, grönsaks, färdiglagad 5
Buljong, höns, färdiglagad 5
Buljong, kött, pulver, tärning 102
Buljong, kött, färdiglagad 8
Bullar, vete, släta 335
Böckling (rökt sill) 183
Bönor, bruna 284
Bönor, gröna 21
Bönor, mungo, torkade 288
Bönor, vita i tomatsås 78
Bönor, vita, torkade 287

C
Camembert dansk, 45+ 289
Cashewnötter 600
Champinjoner 31
Champinjoner, konserv 30
Champinjoner, skivade, fryst 24
Champinjonsoppa, på pulver, färdiglagad 38
Champinjonsoppa, redd, konserv spädd med vatten 52
Cherimoya 106
Chicorée-frisée-sallad 20
Choklad, ljus 555
Choklad, mörk 545
Chokladdryck 66
Chokladpraliner 550
Cider 57
Citron 29
Citronjuice, färskpressad 25
Citronjuice, konserv 21
Clementin 50
Clementinjuice, färskpressad 44
Coladryck 38
Cornflakes 390
Cream Crackers 490
Crème fraiche 320

D
Dadlar, torkade 320
Dessertost, 45+, 23% fett, Camembert 285
Dessertost, 50+, 28% fett, Lantbrie 330
Dessertost, 50+, 30% fett, Ädelost 360
Dessertost, 60+, 33% fett, Cantadou 345
Digestivekex 446
Dill 64
Dillkött tillsammans med sås 106
Drabantost, 20+ 232
Drabantost, 30+ 286
Druvkärnolja 880
Duva, endast kött 139
Duva, kött med skinn 285

E
Edamerost 250
Endivesallad 18

F
Falukorv 260
Falukorv, mager 215
Fasan, bara kött 127
Fasan, kött tillsammans med skinn 174
Feta ost, grekisk 215
Fikon 64
Fikon, konserv med sötad lag 96
Fikon, torkade 345
Filmjölk 72
Finn Crisp 380
Fisk, torkad 330
Fiskbullar, frysta 76
Fiskbullar, konserv, utan buljong 63
Fiskgratäng, hemlagad 88
Fiskpinnar, frysta 193
Fiskpudding tillsammans med ris 115
Flatbröd 400
Flingor, blandning, frukt, nötter, honung, olja 450
Fläderbär 81
Fläderdricka 30
Fläskfilé 100
Fläskfärs, 17% fett 220
Fläskfärs, 23% fett 265
Fläskkarré stekt, fryst, utan steksky 230
Fläskkarré, halsbit 194
Fläskkorv, kokt 235
Fläskkorv, rå 250
Fläskkotlett 191
Fläskkotlett, utan fettrand 106
Fläsklägg 225
Folköl, 2,8 % 36
Formbröd, vete 270
Franskbröd, vete, långfranska och småfranska 265
Fransyska, benfri 136
Frukostflingor, blandning med frukt samt nötter 390
Frukostkex 480
Frukostkorv 270
Frukt samt saftkräm, färdiglagad 95
Frukt, blandad, torkad 295
Fruktcocktail, konserv, tillsammans med sötad lag 85
Fruktdryck, kolsyrad 40
Fruktdryck, utan kolsyra 49
Fruktsoppa på torkad mixad frukt 61
Frukttårta 260
Fruktyoghurt, 3 % fett 95
Fänkål 26
Färskost, 2% fett 85

G
Geléhallon 350
Gelékonfekt 350
Getmesost, Gudbrandsdals 455
Getmjölk 58
Gin, 40 vol % 220
Glass, 10% fett, 196
Glass, 6% fett, 150
Glass, 8% fett, 200
Glass, gräddglass, 12% fett 210
Glass, gräddglass,17% fett 240
Glasspinne tillsammans med choklad 325
Glass-sorbet 133
Glasstrut 270
Glögg, starkvin, 18 vol % 193
Glögg, vin, 14 vol % 178
Grahambröd 290
Grahamsmjöl 355
Granatäpple 75
Grapefrukt 39
Grapefrukt, konserv i lättsötad lag 68
Grapefruktjuice, färskpressad 40
Gravlaxsås 560
Grevéost, 45+ 397
Grillkorv 246
Grisbog 265
Grisbog, konserv, tillsammans med gelé 115
Grisbogbladsstek 177
Grisfötter 205
Groddar, alfa 37
Groddar, mungbönor 38
Groddar, mungbönor, konserv, utan lag 15
Groddar, sojabönor 151
Groddar, sojabönor, konserv, utan lag 24
Grodlår, råa, frysta 69
Grytbitar av gris 165
Gräddfil 134
Gräddglass, 17 % fett 238
Gräddkola 456
Gräddmesost, 17% fett 390
Gräddmessmör, fjällbrynt 275
Gräddost, 60+, 39% fett 435
Gräddtårta 295
Gräslök 28
Gröna bönor 36
Gröna bönor, frysta 39
Gröna bönor, konserv 23
Grönkål 60
Grönkål, fryst 35
Grönsaksblandning (ärtor, majs, paprika), fryst 76
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), fryst 63
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), med lag, konserv 46
Grönsaksblandning, amerikansk, (ärtor, majs, morötter, bönor), fryst 73
Grönsaksblandning, sommargrönsaker (morötter, blomkål, bönor, ärtor), fryst 46
Grönsaksblandning, soppgrönsaker (morötter, palsternacka, purjolök, selleri), fryst 40
Grönsaksjuice, konserv, pastöriserad 22
Grönsakssoppa tillsammans med makaroner, på pulver, färdiglagad 31
Grönsakssoppa, klar, hemlagad, R 25
Grönsakssoppa, redd på pulver, färdiglagad 44
Guava 57
Gurka 11
Gurka, inlagd bostongurka utan lag 81
Gurka, inlagd saltgurka (hel) utan lag 20
Gurka, inlagd ättiksgurka utan lag 45
Gås, bara kött 158
Gås, kött tillsammans med skinn 355
Gädda 81
Gös 97

H
Hallon 42
Hallon, frysta 47
Hallon, frysta, lättsockrade 90
Hallonbåtar 350
Hallonsylt 187
Hamburgare, ostekt 220
Hamburgare, stekt 280
Hamburgarebröd, vete 320
Hare, enbart kött 115
Haricotsverts 21
Hasselnötmassa 450
Hasselnötter 670
Havre, helkorn 363
Havre, mjöl 390
Havrefras, kuddar 410
Havregryn, ångade 390
Havremust, pulver 395
Havskräfta 110
Hemkolsyrat vatten tillsammans med Aromhuset smaker 0
Herrgårdsost, 30+ 315
Herrgårdsost, 45+ 397
Hirs, hela eller krossade korn 360
Hjort, endast kött 120
Hjortron 70
Hjortronsylt 187
H-lättmjölk, hållbarhetsbehandlad 38
Hollandaisesås 230
Honung 334
Honungsmelon 33
Humanmjölk, bröstmjölk 80
Hummer 87
Hummer, konserv, kokt 90
Hushållssylta 141
Huvudsallad 18
Hårdost, 20+, 10% fett 225
Hårdost, 30+, 17% fett 295
Hårdost, 45+, 28% fett 370
Hårdost, 50+, 31% fett 400
Hällflundra 118
Häst, endast kött 165
Häst, rökt, hamburgerkött 100
Höna, kött 141
Höna, kött med skinn 260
Hönökaka, vete 320

I
Innanlår, nöt 137
Isbergssallad 14
Ister 880
Isterband 260

J
Jordgubbar 47
Jordgubbar, frysta 37
Jordgubbar, frysta, sockrade, hela 90
Jordgubbar, frysta, sockrade, skivor 109
Jordgubbssylt 173
Jordnötsbågar 560
Jordnötsringar 560
Jordnötssmör 640
Jordnötter 600
Jordnötter, rostade, saltade 620
Jordärtskocka 79
Jäst, näringsjäst 285
Jättefranska 240

K
Kaffe, drickfärdigt 2
Kaffegrädde 135
Kaffepulver, frystorkat 85
Kaffeädel 134
Kakaopulver, 22% fett 470
Kaktusfikon 46
Kalkon, enbart kött 115
Kalkon, kött, kokt 139
Kalkon, kött tillsammans med skinn 127
Kalops tillsammans med sås 124
Kalvfrikassé 153
Kalvsylta 100
Kantareller 23
Kantareller, konserv, utan lag 33
Karameller, syrliga 395
Kassler, benfri 165
Kastanjer 215
Kastanjer, rostade 250
Katrinplommon 270
Katrinplommondryck, konserv 74
Kaviar, stenbits 117
Kaviar, torsk, orökt 186
Kaviar, torsk, rökt 385
Kavring 270
Kefir 58
Kesella Gourmet 140
Keso, 4% fett 98
Ketchup 107
Kexchoklad 512
Kikärtor, torkade 374
Kiwi 64
Kiwi, konserv, utan lag 90
Knäckebröd, glutenfri 390
Knäckebröd, grov 375
Knäckebröd, råg 380
Knäckebröd, råg, fiber 411
Knäckebröd, vete 415
Kokosboll 411
Kokosdryck, vattenextrakt av kokos 245
Kokosfett 880
Kokosflingor, torkade 690
Kokosmjölk, vätskan i kokosnöt 20
Kokosnöt 380
Kola 455
Kolja 80
Kolsyrat vatten tillsammans med alternativt utan smak 0
Konditoribitar 490
Konjak (Cognac), 40 vol % 225
Korn, flingor 375
Korn, mjöl 360
Korngryn 375
Korngryn, kokta 75
Korv Stroganoff 245
Korvbröd, vete
Korvett 177
Krabba, konserv 97
Krabba, kokt 89
Kramsticks 132
Kronärtskocka 61
Kroppkakor med fläsk 170
Krusbär 46
Krusbärssylt 165
Kruskakli 350
Kryddkrasse 32
Kräfta 69
Kräfta, havs 110
Kräfta, konserv, kokt 93
Kummel 70
Kumquat 70
Kvarg, 0.2% fett 73
Kvitten 64
Kyckling, bara kött 115
Kyckling, ben, kött med skinn 155
Kyckling, bröst, kött tillsammans med skinn 155
Kyckling, grillad tillsammans med skinn 196
Kyckling, kött med skinn 189
Kyckling, kött, kokt 178
Kyckling, lår, kött tillsammans med skinn 155
Kyckling, vinge, kött med skinn 186
Kåldolmar, stekta, utan sås 103
Kåldolmar, värmda med sås 96
Kålpudding, tillagad 98
Kålrabbi 26
Kålrot 40
Kärnmjölk 37
Körsbär, sura, röda 56
Körsbär, sura, röda, konserv, medelsötad lag 97
Körsbär, söta 72
Körsbärssylt 184
Köttbullar, ostekta, frysta 215
Köttbullar, stekta 177
Köttbullar, stekta, frysta 240
Köttbullar, stekta, med sås 146
Köttfärslimpa, stekt 143
Köttfärslimpa, stekt, fryst 210
Köttfärssås 103
Köttfärssås, konserv 103
Köttkorv, kokt 230
Köttkorv, okokt 249
Köttsoppa, konserv, färdiglagad 33

L
Lake 76
Lakritskonfekt 380
Lantgrova, limpa med lingon 270
Lasagne 118
Lax, gravad 179
Lax, havslax 127
Lax, konserv 155
Lax, rimmad 148
Lax, rökt 162
Leverbiff, mald, stekt 225
Leverpalt 230
Leverpastej, bredbar 285
Leverpastej, gås, konserv 455
Leverpastej, mager 170
Leverpastej, skivbar 300
Leverstuvning 141
Likör, 25 vol % 350
Lime 30
Limejuice, nypressad 27
Limejuice, konserv 21
Linfrön, torkade 520
Lingon 63
Lingondricka 28
Lingonsylt 161
Linser, kokta 110
Linser, torkade 350
Litchie-plommon 64
Lutfisk, kokt 50
Långfil 58
Längder, vete, släta 340
Läskedryck, kolsyrad, grumlig 39
Läskedryck, kolsyrad, klar 38
Läskedryck, sötad tillsammans med Aspartam 8
Lätt och Lagom 390
Lättfil 38
Lättglass, 3 % fett 143
Lättmajonnäs 390
Lättmjölk 38
Lättvin, 7 vol % 66
Lättyoghurt med frukt 76
Lättyoghurt, naturell 39
Lättöl, klass 1 29
Lök, gul samt röd 35
Lök, gul och röd, fryst 36
Löksoppa, klar, konserv, färdiglagad 33
Löksoppa, på pulver, färdiglagad 20

M
Madeira, 18 vol % 139
Majonnäs 720
Majschips 515
Majsflingor, rostade 390
Majskolv 86
Majskolv, fryst 116
Majskolv, kokt, konserv 95
Majskorn, frysta 103
Majskorn, konserv, tillsammans med lag 106
Majsmjöl, utan groddar 365
Majsolja 880
Majsstärkelse, Maizena 360
Makaroner 365
Makaroner, kokta 135
Makaroner, soja 380
Makrill 215
Makrill, rökt 220
Mandarin 50
Mandarin, konserv, lättsötad lag 68
Mandarinjuice, färskpressad 44
Mandelkubb 388
Mandelmassa 453
Mango 74
Mango, konserv, lättsötad lag 89
Mangold 24
Mannagryn 360
Margarin ost, 45+, 25% fett 345
Margarin, bords, linolsyra 25% 710
Margarin, bords, linolsyra 45% 710
Margarin, delikatess 710
Margarin, flytande 710
Mariekex 450
Marmeladkonfekt 335
Maräng 390
Matbrödsmjöl, grovt (vete och råg) 355
Matlagningsyoughurt 110
Matolja 880
Mazarin 456
Medisterkorv 245
Medvurst, kokt 260
Medvurst, rökad 380
Mellanmjölk, 1.5% fett 47
Mellanmargarin 530
Melon, honungs- 40
Melon, nät- 41
Melon, vatten- 40
Mesost, 3 % fett 300
Mesost, mild, 8% fett 325
Mesost, 10 % fett 342
Mesost, 30 % fett 457
Messmör 246
Middagskorv, lätt 177
Milkshake, choklad / jordgubb 83
Minimargarin 355
Mjölk, 3% fett 60
Mjölk, kondenserad, konserv 136
Mjölk, kondenserad, sockrad, konserv 330
Mjölkchoklad 555
Mjölkglass 139
Mjölkpulver, helmjölk 500
Morot 31
Morot, konserv med lag 25
Morot, konserv utan lag 27
Mums mums 322
Mungbönor, torkade 355
Munkar 455
Munkar, fyllda 365
Musslor, konserv, med lag 50
Musslor, konserv, utan lag 94
Musslor, råa 91

N
Naturmessmör 230
Nektarin 57
Njurpalt 158
Nypon, utan frön, torkade 350
Nypondryck 40
Nyponsoppa, på pulver, 50
Nyponte 1
Nässlor 43
Nätmelon 36

O
O’boy 410
Oliver, gröna inlagda 123
Oliver, svarta konserv 361
Olivolja 880
Ost, 30+ 286
Ost, 45+ 381
Ost, 60+ 440
Ostbågar 484
Ostkaka 184
Ostron 76
Ostron, konserv, tillsammans med lag 74
Oxfilé 100

P
Palsternacka 72
Pannbiff, ostekt 205
Pannbiff, stekt 215
Pannkaka 200
Papaya 48
Paprika, grön 26
Paprika, grön, röd, fryst 32
Paprika, gul 23
Paprika, röd 36
Paprikasallad, inlagd, utan lag 30
Paradisäpple 84
Paranötter 710
Passionsfrukt 110
Pekannötter 710
Peppar, kajennepeppar 47
Pepparkakor 457
Pepparrot 66
Persika 49
Persika, konserv, medelsötad lag 84
Persika, torkad 270
Persikonektar, konserv 56
Persiljeblad 28
Persimon 81
Pickles, gurka, morötter, blomkål, lök, sötad 73
Pistaschenötter 610
Pizza med kött 245
Plommon 42
Plommon, konserv, medelsötad lag 96
Polkagrisar 398
Popcorn, poppade 393
Port Salut, svensk, 45+ 345
Portvin, 20 vol % 167
Potatis, friterad, fryst, värmd i ugn 225
Potatis, friterad, gatukök 310
Potatis, friterad, värmd i olja 250
Potatis, fryst, tärnad 82
Potatis, färsk, konserv 65
Potatis, färsk, kokt 82
Potatis, kokt med skal 88
Potatis, kokt utan skal 89
Potatis, råstuvad 80
Potatis, stekt 152
Potatis, ugnsbakad med skal 95
Potatischips 520
Potatismos, hemlagat 89
Potatismos, tillagat på pulver, komplett 68
Potatismospulver, komplett 375
Potatispalt med fläsk 170
Potatisstärkelse, mjöl eller gryn 335
Pressylta 305
Prinskorv 270
Pumpa 25
Pumpafrön, torkade 580
Pumpasallad med paprika, konserv, utan lag 70
Punsch, 26 vol % 260
Purjolök 27
Pytt i panna 155
Påläggskorv, rökt 380
Päron 66
Päron, konserv, lättsötad lag 64
Päron, konserv, medelsötad lag 81
Päron, torkat 295
Päronnektar 60
Pölsa 167

R
Rabarber 18
Raggmunk, hemlagad 151
Ravioli tillsammans med sås, konserv 105
Regnbåge 160
Renstek, rökt 118
Revbensspjäll, gris 215
Revbensspjäll, gris, grillat 265
Riddarost, 30+ 307
Ripa, enbart kött 102
Ris, mjöl 355
Ris, polerat 365
Ris, polerat, kokt 130
Ris, puffar 380
Ris, råris, 360
Ris, råris, kokt 132
Ris, snabbris 365
Ris, snabbris, kokt 107
Riven ost, Parmesan 450
Rom, 40 vol % 220
Rom, torsk, konserv 125
Rom, torsk, rå 126
Rosévin, alkoholfritt 14
Rotmos 37
Rotmos, tillagad på pulver 53
Rotselleri 29
Rova 34
Rulltårta 323
Russin 340
Råg, helkorn 316
Råg, kross alternativt flingor 350
Råg, mjöl 355
Råg, Vete, Korn, mjöl, blandning 350
Rågbröd, fullkorn 240
Rågsikt, tillsammans med vetemjöl 355
Rågsiktbröd 280
Rågvetebröd, fullkorn 260
Rån, fyllda 540
Rån, smörgåsrån 425
Rädisa 18
Räkor 84
Räkor, konserv, tillsammans med lag 76
Räkor, konserv, utan lag 110
Räkor, kokta 110
Rättika 14
Röda bönor, torkade 356
Röda bönor, torkade, kokta 123
Rödbeta 35
Rödbeta, inlagd utan lag 71
Rödkål 25
Rödkål, konserv 83
Rödspätta 93
Rödvin, 12 vol % 76
Rödvin, alkoholfritt 14

S
Safflowerolja (solrosolja) 880
Saft, generellt 49
Salami, svensk 355
Salami, utländsk 485
Sallad 20
Salladsdressing, 30% olja 260
Salladskål (kinakål) 20
Salt, bordssalt, havssalt, mineralsalt 0
Salta pinnar 373
Saltgurka 13
Sardin i olja, konserv 285
Sardin i tomatsås, konserv 215
Sardiner i tomatsås, konserv 172
Satsumas 50
Satsumasjuice, färskpressad 44
Savojkål 34
Sej, fryst 91
Selleri 11
Senap, svensk, sötad 200
Sesamdryck, vattenextrakt av oskalade frön 72
Sesamdryck, vattenextrakt av skalade frön 75
Sesamfrön, torkade, oskalade 610
Sesamfrön, torkade, skalade 640
Sesamolja 880
Sherry, 20 vol % 152
Sidfläsk 425
Sidfläsk, rimmat 355
Sidfläsk, rökt 395
Sik 114
Siklöja 135
Sill 230
Sill, inlagd 230
Sill, saltad 245
Sill, stekt 290
Sirap 325
Sjömansbiff 90
Skinka 240
Skinka, konserv, inkl 8-12% gelé 100
Skinka, kokt 130
Skinka, mager, kokt 114
Skinka, mager, rökt 114
Skinka, rimmad 173
Skinka, rökt 139
Skinkstek, stekt, utan sky 165
Skorpor, graham 420
Skorpor, råg 420
Skorpor, vete 425
Skrubbskädda, (flundra) 94
Skumgodis 335
Skummjölkspulver 365
Småkakor 540
Smältost, 20+, 7% fett 134
Smältost, 30+, 10% fett 160
Smältost, 45+, 20% fett 255
Smör 710
Smörgåskex 480
Sniglar, vinbergssnäckor 86
Socker, brunt, farin 385
Socker, vitt 405
Sockerkaka 384
Sockerärter 40
Sodavatten 0
Sojabönor, torkade 371
Sojabönor, torkade, kokta 139
Sojabönost = tofu 79
Sojadryck 56
Sojamjöl, Fett:1% 355
Sojamjöl, Helfett, Fett: ca 20% 470
Sojaolja 880
Sojapasta (miso) 179
Sojaprotein – isolat Protein: ungefär 92% 376
Sojaproteinkoncentrat Protein: ca 50% 350
Sojasås 59
Solrosfrön, torkade 610
Solrosolja 880
Sorbet 126
Spaghetti 365
Spaghetti, kokt 135
Sparris, grön/vit 29
Sparris, grön/vit, konserv, utan lag 25
Sparrissoppa, konserv, färdiglagad, spädd med vatten 36
Sparrissoppa, på pulver, färdiglagad 47
Spenat 15
Spenat, fryst 25
Spenatsoppa, R 38
Spettkaka 430
Squashfrön, torkade 580
Standardmjölk 60
Standardfil 57
Starköl, klass III 45
Stekbullar 225
Strömming 148
Strömming, saltad 162
Strömmingsflundra, panerat 250
Stångkorv 194
Surkål, konserv 22
Svagdricka 27
Svamp, bland-, konserv, utan lag 26
Svartrot 91
Svecia, 45 % fett 397
Syltlök 86
Syrliga karameller 399
Sötmandel 640

T
Tabletter, med socker 360
Tabletter, utan socker 70
Tangerin 50
Tangerinjuice, färskpressad 44
Te, drickfärdig 1
Tistelfröolja 880
Tomat 26
Tomat, chilisås 84
Tomater, hela, konserv, med lag 23
Tomater, krossade, konserv, tillsammans med lag 30
Tomatjuice, konserv, drickfärdig 21
Tomatketchup 112
Tomatpasta, konserv 100
Tomatpuré, konserv 48
Tomatsoppa, konserv, färdiglagad 38
Tomatsoppa, på pulver, färdiglagad 36
Tonfisk 185
Tonfisk, i olja, avrunnen 215
Tonfisk, i olja, konserv 255
Tonfisk, i vatten, konserv, avrunnen 110
Torrfisk 330
Torsk 75
Torskfile, panerad samt stekt 142
Tranbär 53
Trädgårdskrasse 34
Tuggummi 378
Tunnbröd, vete, råg, korn 375

V – W
Valnötter 700
Vaniljsås 112
Vaniljvisp 173
Varmkorv 275
Varmkorv, grillad 295
Varmkorv, konserv 220
Varmkorv, kokt 260
Vassle 25
Vatten 0
Vattenkastanjer 79
Vattenkrasse 18
Vattenmelon 38
Vaxbönor 26
Vete, kross alternativt flingor 355
Vete, matvete 370
Vete, puffar, rostat tillsammans med honung 400
Vete, Råg, Korn, Havre, mjölblandning 355
Vete, Råg, mjölblandning 355
Vetebröd 326
Vetebullar, fyllda 340
Veteflingor, rostade, med vetekli, malt, socker 385
Vetegroddar 380
Vetegroddolja 880
Vetegryn 360
Vetekli 360
Vetekli, rostad, med malt, socker 390
Vetelängder, fyllda 340
Vetemjöl, fullkorn 355
Vetemjöl, grovt 355
Vetemjöl, kärn 360
Veterågbröd, grov 265
Whisky 40 vol % 220
Vichyvatten 0
Wienerbröd 520
Wienerbröd, fyllda 430
Wienerkorv 260
Vignabönor, svartögda, torkade, kokta 79
Vignabönor, torkade 355
Vinbär, röda 57
Vinbär, svarta 70
Vinbärsgele, röd 280
Vinbärsgele, svart 270
Vinbärssaft, svart, drickfärdig 32
Vindruvor 80
Vindruvsjuice, konserv 64
Vinäger, 7% 21
Vinägersås 590
Vispgrädde 375
Vispädel 275
Vita bönor, konserv med tomatsås 108
Vita bönor, torkade 355
Vita bönor, torkade, kokta 123
Vitkål 23
Vitkålssoppa tillsammans med kokt fläskkorv, 48
Vitkålsstuvning, 70
Vitling 80
Vitlök 158
Vittvin, 12 vol % 78
Vittvin, alkoholfritt 22
Vällingpulver, osockrat 455
Värmlanskorv, kokt 225

Y
Yoghurt med frukt 97
Yoghurt, naturell 58

Å
Ål 350
Ål, inkokt 380
Ål, rökt 320
Ål, ugnstekt 430
Ä
Ädel Crème fraiche 275
Ädelost, 50+ 376
Ägg, 147
Äggplanta (Aubergine) 31
Äggstanning 115
Äggula 360
Äggvita 46
Äppeldricka 32
Äppeljuice, konserv 48
Äppelmos 230
Äppelmos, lättsockrat 109
Äppelpaj 284
Äpple, tillsammans med skal 59
Äpple, torkat 275
Äpple, utan skal 62
Ärtor, gröna 84
Ärtor, gröna, frysta 54
Ärtor, gröna, konserv, utan lag 72
Ärtor, gröna/gula, torkade 340
Ärtpuré, grön, färdiglagad 70
ärtsoppa med fläsk, R 92
Ärtsoppa på pulver, färdiglagad 58
Ättika, 12% 37
Ättiksgurka 38

Ö
Öl, klass II 34
Öring 110
Örtte 1

Halvfasta med 5:2-metoden

•Viktminskning och självförtroende – Att göra sig av med överflödiga kilon är inte enbart gott för hälsan utan också för ditt självförtroende. Att uppfatta sig bekväm i sin kropp är den snabbaste vägen till att också andra ska uppfatta dig som en självsäker samt stabil person och har du gått runt och mått dåligt av dina extrakilon kan en viktminskning, oavsett hur liten den är, vara steget på vägen till ett bättre självförtroende på alla plan. Du bevisar för dig själv att du kan vara den person du vill vara. Och det hänger inte bara på midjemåttet, men det kan vara en bra start.

•Ny ork och lust – Det är ett komplicerat moment 22 att ta sig ur, de där extrakilona vi samtliga släpar runt på då och då. Orken att ta tag i träningen finns inte riktigt där och kilona tenderar att öka snarare än avta. Men kommer du bara igång på ett plan är det oundvikligt att också orken och lusten återkommer på andra plan. Ett par tappade kilon ökar viljan att vilja ta även nästa steg, att börja med träningen skapar endorfiner som förbättrar ditt humör, och innan du vet ordet av har du inte enbart tappat ett par kilo utan även hittat en ny livsglädje på vägen.

•Nytändning i köket – Vi fastnar allihopa i gamla rutiner i köket, håller oss till råvaror vi känner till och rätter vi känner till hur vi lagar. Att arbeta efter nya kostregler kan ge oss vidgade vyer och en nytändning bakom kastrullerna. Snart ser din kundvagn inte alls ut som du är van vid när du kommer till kassan i matbutiken.

•Blodsockerutjämning samt insulin – En direkt effekt av fastedagarna visar sig i din blodsockerproduktion. När blodsockret i kroppen jämnas ut och håller sig på en stabil nivå försvinner mycket av sötsuget vi ofta kämpar emot. Kroppen producerar dessutom mindre insulin och det gör att fett inte lagras lika enkelt.

•Minskad risk för sjukdomar – När kaloriintaget minskas stressas cellerna att ställa om till reparation och nyproduktion snarare än uppbyggnad i kroppen. Då ökar också cellernas potential att handskas med sjukdomar och mycket tyder på att periodiska dieter kan motarbeta exempelvis alzheimers.

•Nya vanor är ett nytt liv – Alla fastnar vi i gamla hjulspår som kan vara svåra att ta sig ur. Att ändra på enbart en av livets alla variabler, till exempel kostvanorna, leder ofta till en snöbollseffekt och plötsligt får vi ny lust och ork att förändra vårt liv och kan se världen med nya ögon.

•En diet för ett gott liv – Att ägna dig åt diet måste inte betyda att du är tvungen att sitta hemma och äta kålsoppa när andra är på fest. Med hjälp av 5:2 kan du äta som du vill fem dagar i veckan. Du väljer själv vilka två dagar som är fastedagar och behöver inte tacka nej till trevliga middagar och läckra efterrätter övriga dagar.

Vietnamesisk kanel

Gillar du kanel så kommer du att älska vietnamesisk kanel! Vietnamesisk kanel Cinnamomum loureiroi smakar alldeles sanslöst gott, och man kan dosera betydligt mindre av vietnamesisk kanel än av «vanlig kanel».

Vad är «vanlig kanel»?

Den kanel som vi finner ute i livsmedelsbutikerna, den billiga, relativt goda kanelen som vi använder på vår morgonfil samt i våra kanelbullar, den är av arten Kassia och skiljer sig från «äkta kanel». Äkta kanel heter Ceylon och är mycket mildare i såväl smak som doft och kulör. Ceylonkanelen har svagare egenskaper på de flesta plan, således har Kassiakanelen övertagit rodret som vår «vanliga kanel».

Den vietnamesiska kanelens fördelar

Nu börjar vi dock sakta men säkert få upp ögonen för vietnamesisk kanel. Denna kanelsort är mörkare, mustigare, har större smak och doftar fantastiskt gott. Därtill har det förstärkta hälsofördelar.

Många vet idag att just kanel är en härlig krydda, på fler sätt än som doft- och smaksättare. Kanel sänker blodsockret, minskar svampinfektioner, är antiinflammatorisk, anticarcinogen samt antiseptisk, med mycket mera. Det är lite av en mirakelkrydda. Lider man av diabetes, eller gränsar till att drabbas av diabetes är ett dagligt intag av kanel starkt rekommenderat med tanke på att kanel jämnar ut blodsockertoppar och -dalar.

Om man följer en kolhydratreducerad diet så bidrar vietnamesisk kanel med en annan fenomenal effekt – nämligen att den stimulerar ketostillståndet.

Det finns en lång rad dieter ute nu där kanel är ett betydelsefullt inslag, inte allt för sällan i kombination med honung som likaså har hälsosamma egenskaper. Kanel går att kombinera med alla dieter därför att kryddan varken adderar kolhydrater eller fett – och inte heller några kalorier.

Hur ska man äta vietnamesisk kanel?

Man kan inta vietnamesisk kanel på samma sätt som man äter annan kanel, på yoghurt, i bakverk, i müsli, i mustiga grytor etc. Man måste bara tänka på att ta lite mindre än man brukar ta av vanlig kanel med tanke på att smaken är märkbart intensivare.

Införskaffa vietnamesisk kanel online

Vietnamesisk kanel finns ännu inte i dagligvaruhandeln, man måste beställa via internet alternativt, om man har tur, hitta den i någon spännande hälsokostaffär. På www.allt-fraktfritt.se kan man bland annat köpa vietnamesisk kanel och samtidigt som kvaliteten är suverän så är priset mer än rimligt.

Ett superbt träningstillskott

Normalt skiljer man på de substanser som brukas för muskeluppbyggnad och de som används för viktnedgång. Att intensifiera i muskeltillväxt samtidigt som man minskar i fett är mycket tufft. Det ena är en anabol process medan det andra är en katabol procedur. Kanel är en av väldigt få substanser som gynnar båda dessa processer i kroppen på samma gång. Den hämmar fettvävnadens upptagning av energi samtidigt som den gynnar musklernas, vilket gör kanel till ett enormt intressant bidrag i träningsvärlden.

Allt med måtta

Det verksamma ämnet i kanel är kanelaldehyd och just vietnamesisk kanel har överlägset högst andel kanelaldehyd av alla kanelsorter. Den innehåller därmed också tämligen rejäl halt av kumarin, vilket är ett ämne som kan vara skadligt för oss i för höga doser, så trots att ett dagligt intag av kanel är nyttigt, så ska man inte överdriva. Kunniga menar att en måttlig dagsdos av vietnamesisk kanel ligger på mellan 1 och 4 gram, då får man goda resultat av kanelen utan att löpa risk för bieffekter.

Vad är det som är så märkvärdigt med mineralvattnet Ramlösa?

Varför ska man betala för mineralvatten då man lika gärna kan införskaffa en kolsyremaskin och bubbla till kranvattnet? Det här är en fråga som man kan ställa sig och visst är det så att det finns kolsyrat vatten som säljs på tok för dyrt då det blott rör sig om kranvatten med kolsyra. Men Ramlösa är minsann lite avvikande och det rör sig om en förfriskning som har anor som stäcker sig långt tillbaka i tiden.

kolsyremaskin

Få hälsan och kraften åter med Ramlösa mineralvatten

Har du värk i magen, kolik, alternativt är du måhända aningen hysterisk? En gång i tiden så skickade man folk med den här typen av åkommor till Ramlösa hälsobrunn. Under det Dansk-svenska kriget så tog sig sjuka soldater till källan i södra Helsingborg för att bli av med åkommor som legionärssjuka. År 1707 på Karl den tolftes 25-års dag så öppnades källan för allmänheten.

Något som är väldigt fängslande är att det är samma vatten som för 300 år sedan som tas från hälsokällan. Att vattnet blev så populärt var just för att man såg att det hade helande verkning. Folk vallfärdade till Ramlösa brunn för att råda bot på skilda åkommor.

Brunnsparken Ramlösa är även något som kan vara bra för hälsan för den är avsevärt elegant. Om du har vägarna förbi Helsingborg så ska du ta chansen att vandra i denna park, och måhända tar du en liten paus där du självklart dricker några klunkar av drycken som kommer från samma plats!

Det är klart att det är bra att intaga vatten!

När man talar om det där med hälsoeffekter av att intaga kolsyrat vatten från en källa såsom Ramlösa brunn så måste man komma ihåg att vatten är himla bra för oss människor. Detta I synnerhet ifall man ersätter läsk samt saft med vattnet, som ju är sockerfritt samt kalorifritt.

När man köper mineralvatten eller gör det själv hemma så kan det resultera I att man dricker mer än vad man annars hade gjort och då kan resultatet bli att man faktiskt mår bättre. Det behöver således icke vara så att det är själva Ramlösan som har magiska egenskaper utan helt enkelt så att man behöver intaga mer för att må bra.

Ska man handla färdigt mineralvatten alternativt göra sitt eget?

Nu kan det självklart bli rätt dyrt att dricka Ramlösa dygnet runt och vill man ha kolsyrat vatten tillgängligt så kan det vara förståndigt att satsa ekonomiskt i en kolsyramaskin. Detta är ett enkelt sätt att få godare bordsvatten på och också något som kan få barn att bli mer intresserade av att intaga nyttigt vatten.

Men det ena behöver ju ej utestänga det andra. Man kan ju ha en sodastreamer hemma och dessutom inhandla Ramlösan alltemellanåt. När flaskorna med butiksvattnet tar slut så är det inga besvär för då gör man eget i ett nafs.

Eget bubbelvatten kan man, exakt som Ramlösa gör, även krydda med Aromhuset smakessenser (kallas bordsvattenarom i handel på Tradera, allt-fraktfritt.se mfl.) och det är riktigt trevligt.

Saigonkanel och LCHF

Ett nytt hett diskussionsämne i lågkolhydratsvärlden är Saigonkanel, som uppvisar tydliga tendenser på att ha ketosoptimerande egenskaper.

Vad är LCHF?

LCHF står för Low Carb High Fat och är en diet som de senaste åren haft enormt genomslag i Sverige framför allt, men också i övriga delar av världen. Denna diet påbörjas oftast av folk som vill gå ner i vikt, men är främjande även för personer som önskar gå upp i vikt, som har besvär med blodsockerbalansen alternativt med sockerberoende.

Egentligen mår alla bra av att dra ner på kolhydratintaget, det har nyligen fastställts i en djupgående och oberoende analys. Man förmodar då att antalet LCHF:are kommer att bli ännu fler och i dagligvaruhandeln ser man mer och mer LCHF-relaterade matvaror.

Det finns väldigt många olika tappningar av LCHF, somliga kör LCHF OCH bara naturliga råvaror, medan andra gärna gör bakverk sötade med sucralose och dricker Coca-Cola Light till maten. En annan sak som varierar någorlunda mycket mellan olika LCHF:are är hur noggranna de är med sin kolhydratrestriktion. Bör man äta 0 gram, 5 gram, 10 gram eller 20 gram kolhydrater varje dag? Eller möjligtvis ännu mer? Inga kolhydrater alls är ett väldigt tufft mål att nå, då får man leva på rent fett samt protein – dvs. inga grönsaker. En femprocentsgräns är vanlig bland de som önskar gå ner i vikt snabbt och effektivt, men även här ges väldigt lite utrymme för minsta utsvävning. Det finns LCHF:are som äter upp mot 50 gram kolhydrater dagliga, så kallade liberala LCHF:are.

Vad som förenar alla dessa är en uppfattning om att kroppen mår bättre på mindre kolhydrater och att ketos är ett tillstånd man helst låter kroppen uppgå i.

Vad är ketos?

Ketos är det tillstånd man försätts i när glukosen tar slut i blodet. För att förse den med energi måste kroppen skapa ketoner och dessa föredrar att ta energi från lagrat fett före andra alternativ. När kroppen är i ketos, dvs. när den äter rejält med fett och protein och oerhört lite kolhydrater, så bränner den kroppsfettet i mycket högre utsträckning än annars.

Det finns de som inte ordentligt når ketos, hur mycket de än anstränger sig för att utesluta kolhydraterna och en avancerad gissning är att deras insulinkänslighet är låg. Vad som nyligen visat sig är att denna kategori människor verkar slungas in i ketos om de adderar kanel till sin dagliga kost. Saigonkanel har därtill visat sig ge definitivt störst verkan.

Saigonkanel och «vanlig kanel» – skillnaderna

Saigonkanel är en kanelsort som växer i centrala Vietnams bergsområden. Det som vi kallar «vanlig kanel» är Kassiakanel som i sin tur skiljer sig från «äkta kanel», Ceylonkanel. Ceylonkanel är den svagaste av kanelsorterna och Kassiakanel är den som vi vanligtvis hittar ute i handeln. Den är tämligen kraftfull, men inte tillnärmelsevis så stark som Saigonkanel. En aning Saigonkanel i kaffet på morgonen och fettförbränningen påbörjas redigt.

Vad har Saigonkanelen för positiva effekter vid en LCHF-diet

Kanel har länge varit känt som en blodsockersänkande krydda och även här är just Saigonkanel oslagbar. Genom att kanelen reducerar utsöndringen av insulin, som arbetar för att förvara energi i kroppens fettvävnad, så når kroppen hastigare ett ketogent läge. Så lite som ett halvt gram har visat sig ge effekt, men man kan inta 4 gram Saigonkanel per dag utan att riskera att drabbas av några riskfyllda bieffekter.